Befreie deine Stimme mit gezieltem Stimmtraining
- Wie ein professionelles Stimmtraining dir zu Ausdruck und Selbstvertrauen verhilft
Fühlst du dich manchmal deiner Stimme ausgeliefert? Bricht sie dir weg, wird sie schnell heiser, oder reicht dir einfach die Luft nicht, wenn du sprichst? Oder träumst du davon, deine Stimme endlich voll zu entfalten, weil du super gerne vorliest oder oft hörst, dass du eine schöne Stimme hast? Egal, ob Unsicherheit oder der Wunsch nach mehr Ausdruck dich antreibt: Ein gezieltes Stimmtraining kann dein Leben verändern. Als ausgebildete Expertin helfe ich dir, diese transformative Kraft in dir zu entdecken und deinen ganz persönlichen Klang zu finden.
Meine Expertise: Mehr als nur Stimmtraining –
eine Herzensangelegenheit
Als staatl. geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin mit dreijähriger fundierter Ausbildung und meiner Tätigkeit als Dozentin für Sprecherziehung/Stimmbildung an verschiedenen Schauspielschulen in Köln konnte ich bereits zahlreiche Menschen im Sprechen schulen und ihre Stimmen entfalten. Meine umfangreichen Fortbildungen im Synchronsprechen, Gesang und Schauspiel haben mein Repertoire bereichert und mir einen ganzheitlichen Blick auf das komplexe Zusammenspiel der menschlichen Stimme ermöglicht.
Ich bin nicht nur ausgebildete Stimmtrainerin, sondern auch selbst aktive Sprecherin und Stimmtherapeutin. Das erlaubt mir, die Herausforderungen und Potenziale der Stimme aus unterschiedlichen Perspektiven zu verstehen und dieses Wissen direkt in mein Coaching einfließen zu lassen.
Wenn mich ein*e Freund*in fragt, was ich eigentlich in meinen Stimmtrainings tue, antworte ich: "Wir schauen zuerst, wo du stimmlich stehst, und dann entwickeln wir die passenden Übungen, um dein Ziel zu erreichen." Die Stimme braucht kontinuierliche Pflege, und es ist die Vielfalt jeder einzigartigen Stimme, die mich so begeistert und meine Tätigkeit so wertvoll macht.
Dein Individuelles Coaching:
Der Weg zu deiner Wunschstimme – Von IST zu SOLL
Ich biete dir ein maßgeschneidertes, individuelles Stimm- und Sprech-Coaching an, das sich exakt an deinen persönlichen Zielen orientiert – wahlweise online, bequem von überall, oder direkt vor Ort in Köln.
Im Kern meines Stimmtrainings steht die Schulung deiner Selbstwahrnehmung. Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, wo deine Stimme überhaupt klingt und wie sie klingt – also deinen stimmlichen IST-Zustand präzise zu erfassen. Als erfahrene Stimmtrainerin kann ich Stimmen sehr genau wahrnehmen und individuell herausfinden, was deine Stimme braucht, denn jede Stimme ist anders!
Grundsätzlich haben Stimmen entweder zu viel oder zu wenig Spannung – sie sind also hypoton (zu schlaff, zu wenig Energie) oder hyperton (zu angespannt, überlastet). Diese Spannungszustände hängen oft eng mit der allgemeinen Körperspannung und der Atemspannung zusammen.
Erst wenn du ein klares Bild deines IST-Zustandes hast, können wir den Weg zum gewünschten SOLL-Zustand, zu deinen stimmlichen Wünschen und Zielen, effektiv planen und gehen. Dabei geht es viel um das Ausprobieren neuer Klänge und Empfindungen, und vor allem darum, Scham ablegen zu können, die viele Menschen unbewusst mit ihrer Stimme und ihrem stimmlichen Ausdruck verbinden.
Es ist ein geschützter Raum, in dem du experimentieren und deine stimmlichen Grenzen erweitern kannst.
Gemeinsam schulen wir deine Stimme, damit du ihren Klang und ihre Wirkung bewusst und stilistisch einsetzen kannst. Die Pfeiler meiner Stimmarbeit sind dabei immer:
- Atmung: Das Fundament für Stimmkraft, Ausdauer und Resonanz.
- Körper: Die Resonanzfläche und der Ausdrucksträger deiner Stimme.
- Artikulation: Für eine präzise, klare und verständliche Aussprache.
- Stimme: Der Klang selbst und seine vielfältigen Ausdrucksformen in ihrer gesamten Bandbreite.
- Innere Haltung: Denn so, wie wir uns innerlich fühlen, so drücken wir es auch nach außen aus.
Wir arbeiten an Klang, Lautstärke, Resonanz und Ausdruck, um deine Bandbreite voll auszuschöpfen. Meine 'Superkraft' ist es, dich dabei zu unterstützen, deine Stimme gezielt einzusetzen. So gewinnst du nicht nur eine klarere und ausdrucksstärkere Stimme, sondern auch ein tiefes Selbstvertrauen, in jeder Situation deinen vollen stimmlichen Ausdruck zu nutzen. Diese bewusste Selbstermächtigung über die eigene Stimme führt zu mehr Spielraum, Freiheit und letztlich zu einem gestärkten Selbstbewusstsein.
Als deine professionelle Stimmtrainerin begleite ich dich auf jedem Schritt dieses Weges.
Bereit für den ersten Schritt? Buche jetzt deine Probestunde und entdecke dein stimmliches Potenzial!
Ein häufiges Missverständnis: Stimmtraining ist für Jede:n
Als berufserfahrene Stimmtrainerin begegne ich in meiner täglichen Arbeit immer wieder einem hartnäckigen Missverständnis, das ich gerne aufkläre: die Annahme, Stimmtraining sei ausschließlich für Schauspieler:innen, Sänger:innen oder professionelle Sprecher:innen.
Viele glauben: „Ich bin ja kein Schauspieler:in oder Sprecher:in, also brauche ich das nicht.“
Doch die Arbeit mit der eigenen Stimme ist für jeden wertvoll, unabhängig vom Berufsfeld oder der individuellen Lebenssituation. Jeder Mensch kann von einer bewussteren Wahrnehmung und gezielteren Nutzung der eigenen Stimme profitieren.
Es ist faszinierend zu sehen, wie ein besseres Bewusstsein für die eigene Stimme das Leben von Menschen positiv verändert und ihnen Türen öffnet, von denen sie nicht wussten, dass sie existieren.
Die Biologie der Stimme: Deine körperliche und innere Haltung beeinflussen den Klang
Wie beeinflusst unsere Atmung den Stimmklang wirklich? Stell dir vor, dein Körper ist wie der Korpus einer Gitarre und deine Stimmbänder sind die Saiten. Die Saiten können noch so perfekt gespannt sein – sie klingen nur, weil es einen resonanten Körper gibt, der ihren Klang verstärkt und formt. Genauso ist es mit deiner Stimme: Dein gesamter Körper dient als Resonanzraum, der den Klang deiner Stimmbänder verstärkt und ihm Charakter verleiht.
Dein Zwerchfell ist hier der entscheidende Akteur. Es ist eine essentielle Sehnenplatte, die quer durch unseren Körper gespannt ist und bei der Einatmung nach unten gleitet, ähnlich einem Kolben. Für eine optimale Zwerchfellbewegung und somit das Training einer resonanzreichen, tragfähigen Stimme ist ein lockerer Bauchraum beim Einatmen essenziell. Nur wenn das Zwerchfell sich frei absenken kann, schaffst du den notwendigen Atemdruck von unten. Diese tiefe, entspannte Atmung senkt den Kehlkopf leicht ab, wodurch mehr Resonanzraum im Rachen und Mund entsteht. Das führt zu einer tieferen und volleren Stimme, die nicht nur klangvoller, sondern auch entspannter und kraftvoller wirkt. So klingt deine Stimme nicht mehr gequetscht oder dünn, sondern kann sich frei im Raum entfalten.
Ein aktives Zwerchfell mit gesunder Grundspannung ist das Fundament für eine gestärkte und ausdrucksstarke Stimme. Wie bereits erwähnt, kann ich als Stimmtrainerin durch meine Erfahrung gezielt und individuell herausfinden, was deine Stimme braucht. Die Spannungszustände der Stimme (hypoton oder hyperton) sind eng mit der allgemeinen Körperspannung und der Atemspannung verbunden. Eine zu hohe Spannung im Kiefer oder Nacken kann beispielsweise direkt verhindern, dass deine Stimme frei schwingt, während zu wenig Spannung sie kraftlos erscheinen lässt.
Dieses Wissen ist entscheidend, um die richtige Balance zu finden und gezielt an den Ursachen von stimmlichen Herausforderungen zu arbeiten.
Die Stimme wird immer von innen nach außen ausgedrückt. Deine innere Haltung, deine Gefühle, deine gesamte emotionale Verfassung – all das spiegelt sich unmittelbar in deinem Stimmklang wider. So wie du dich innerlich fühlst, so drückst du es auch nach außen aus. Vielleicht kennst du Telefonate, bei denen du aufgelegt hast und dachtest: "Irgendwie klang sie aber traurig?" Die Stimme transportiert eben Emotionen. Gerade für Stimmschauspieler, Synchronsprecher oder alle, die ihre Stimme professionell nuancieren möchten, ist das Verständnis dieser Verbindung von innerer Haltung und Stimmklang unerlässlich.
Genau damit arbeite ich auch im maßgeschneidertem Stimmtraining, um deine innere Haltung und deinen stimmlichen Ausdruck in Einklang zu bringen.
Deine Erfolge sind mein Ansporn: Die Freude am Wandel
Es gab viele kleine Augenblicke, die mich erkennen ließen, wie leidenschaftlich ich meine Arbeit mache. Immer dann, wenn Menschen durch meine Arbeit ihre Stimme neu entdeckten oder sich klarer ausdrückten, wurde mir bewusst, wie wertvoll diese Tätigkeit ist.
Besonders stolz macht es mich, wenn Menschen nach unserem persönlichen Stimmtraining erzählen, dass sich spürbar etwas verändert hat – zum Beispiel, dass Heiserkeit verschwunden ist oder sogar Stimmknötchen zurückgegangen sind.
Solche Rückmeldungen zeigen mir, dass meine Arbeit einen echten Unterschied macht. Diese Erfolge zeigen, wie kraftvoll die Arbeit mit der Stimme ist, und das macht meine Arbeit für mich unglaublich wertvoll. Auch ich selbst profitiere davon:
Durch die Stimmarbeit komme ich immer wieder in Kontakt mit meinem eigenen Ausdruck. Meine Stimme hilft mir, mich klarer zu positionieren und mich selbst besser zu verstehen.
Dein Weg zur stimmlichen Entfaltung beginnt hier!
Bereit, deine stimmlichen Potenziale zu entdecken und gezielt zu trainieren? Kontaktiere mich gerne für dein individuelles Stimmtraining über das untenstehende Formular oder schreibe mir eine E-Mail an: sprecherin@johannabernhardt.de.
Preise für dein individuelles Coaching:
- 60 Minuten: 75 Euro
- Probestunde: 39 Euro
- 5er-Karte: 340 Euro
Ich freue mich darauf, dich auf deinem stimmlichen Weg zu begleiten und gemeinsam die volle Kraft deiner Stimme zu entfalten!